暑假開始，大女兒即將升國中，小的升五年級，他們各自要參與桌球隊團體練習。
大女兒很早就畢業了，前陣子早上都在家，難得可以睡晚一點。
以往我都是送孩子上學後，直接去健身房跑步。為了因應大女兒的作息，我改成去公園跑步，跑完後回家洗澡，節省了很多時間，以免女兒起床看不到爸爸。
運動場域的改變，也改變我的跑步方式。跑步機比較省力、又有冷氣吹，有段時間我反而汗水流的少，跑步也遇到瓶頸。
換到戶外跑步，汗水流更多，運動量也激增。因為天氣熱，跑步距離就改成十公里（有時跑到十五公里），邊跑步邊聽線上課程，或是思考，心想女兒們此時也在揮汗練球，身為老爸更不敢偷懶了。
跑了二十多天，膚色明顯變更黑（雖然已經做好防曬措施），體能也能維持，更節省不少時間。
女兒們都陸續要面臨重要的桌球比賽，各自都有要突破的挑戰，對於她們的體能、心志、思考與人格養成，都是重要的學習。
父親也在陪著她們持續前進。
暑假就是流汗與熱血的季節啊，怎能不運動，去揮灑人生的青春！！
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